Боковая собака мордой вверх (Боковое раскрытие грудной клетки, Side upward dog, Lateral chest opening)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Из позы собаки мордой вверх повернитесь набок, чтобы бок туловища смотрел в пол.
- Опустите таз как можно ближе к полу.
Советы по технике
- Держите рабочее плечо опущенным: не позволяйте ему подниматься к уху.
- Вы должны почувствовать растяжение сбоку туловища, между бедром и подмышкой.