Боковая походка в стойке на руках с расставленными ногами (Side walk straddle handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Из положения Straddle handstand слегка наклоните бедра, чтобы создать диагональ в Straddle position . Держите ноги напряженными и подтянутыми к телу, чтобы ноги и бедра не отклонялись слишком далеко.
  2. Поднимите опорную руку и немедленно поставьте ее рядом с базовой рукой. Стабилизируйте нейтральное Straddle position .
  3. Наклоните бедра в противоположном направлении, как в шаге 2, так чтобы другая рука теперь стала базовой. Кратковременно поднимите опорную руку и поставьте ее в стойку на руках стандартной ширины. Стабилизируйте нейтральное Straddle position .
  4. Повторите эту боковую ходьбу, попеременно сводя руки в узкое положение и возвращая их в положение нормальной ширины. Обязательно практикуйте ходьбу в обоих направлениях.

Похожие упражнения

Оборудование