Встаньте и держите вес перед собой, близко к груди.
Сделайте широкий шаг в сторону, приседая.
Встаньте обратно, подтягивая заднюю ногу.
Повторите, сделав шаг в другую сторону, и продолжайте чередовать.
Советы
Представьте, что вы обходите препятствие на уровне плеч; если вы можете его установить, например, эластичную ленту между двумя стойками, это может быть полезно для освоения правильного движения.
Держите спину прямо и не наклоняйтесь вперед чрезмерно.