Переднее приседание с лентой (Banded front squat)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Перешагните через Long resistance band обеими ногами, расставленными на ширине бедер.
  2. Растяните ленту руками над головой, держа руки вытянутыми, образуя прямую линию от рук до стоп.
  3. Присядьте, держа руки вытянутыми над головой.

Советы

  1. Убедитесь, что у вас хорошая сила Shoulder flexion backward , чтобы удерживать ленту максимально вертикально

Похожие упражнения