Балансна дошка розтяжка ікри (Wobble board calf stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте подушечку однієї стопи на Wobble balance board з притиснутою п'ятою, щоб створити розтяжку.
- Відрегулюйте свою вагу та кут нахилу дошки, доки не відчуєте глибоке розтягнення у литковому м'язі робочої ноги.
Поради щодо форми
- Тримайте ногу прямою