Баланс с раздельными ногами на одном локте (One-arm straddle elbow lever)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Поместите один локоть в нижнюю часть живота или бок, а кисть руки на пол.
  2. Балансируйте тело горизонтально на одной руке.
  3. Держите ноги в широкой Straddle position и удерживайте.

Советы

  1. Найдите точку равновесия, уперев локоть в бок.

Похожие упражнения

Оборудование