Étirement en écart débout (Standing straddle stretch)

Technique

1. Levez-vous et commencez à écarter vos pieds sur les côtés jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement à l'intérieur des cuisses
2. Penchez-vous au niveau des hanches pour atteindre les chevilles avec les mains

Conseils de forme

1. Gardez le dos droit et une Pelvic tilt antérieure pour étirer les ischio-jambiers

Exercices similaires

• Écart debout mains sur les hanches
• Étirement jambes écartées debout avec le dos droit
• Écart debout tête au sol
• Demi-repli vers l'avant soutenu par les genoux
• Repli vers l'avant jambes pliées jusqu'au sol

Équipement

• Sol (debout)