Écartez les pieds, plus larges que la largeur des épaules, les orteils pointant vers l'avant.
En gardant les mains sur les hanches, expirez pour vous pencher en avant à partir des hanches et abaissez la tête.
Conseils de forme
Essayez de bouger à partir des hanches, en sentant la rotation dans l'articulation de la hanche, et en écartant ou en rapprochant les pieds selon les besoins pour l'équilibre et la souplesse.
Gardez les jambes engagées et les pieds bien ancrés uniformément des orteils aux talons, et des bords intérieurs et extérieurs.