Étirement en écart assis (Sitting straddle stretch)

Technique

1. Asseyez-vous et ouvrez vos jambes tendues sur les côtés.
2. Articulez-vous au niveau des hanches pour vous pencher en avant.
3. Concentrez-vous sur la flexion au niveau des hanches et non sur l'arrondissement de votre dos.

Exercices similaires

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Équipement

• Sol (mains ou corps)