Étirement des fléchisseurs du poignet en rotation interne (Wrist flexors stretch internal rotation)
Arbre de compétences
Technique
- Mettez-vous à quatre pattes, les paumes à plat sur le sol, et faites pivoter vos mains vers l'intérieur autant que possible.
- Vous devriez sentir un étirement dans vos avant-bras.
- Faites de légers rebonds ou de petits cercles pour intensifier l'étirement.