Étirement de prière (Prayer stretch)
Arbre de compétences
Technique
- Agenouillez-vous devant une surface surélevée.
- Placez vos coudes sur cette surface, pliez les bras et joignez vos paumes.
- Abaissez votre poitrine le plus bas possible, sans cambrer le dos.
Conseils de forme
- Maintenez une bascule postérieure Pelvic tilt .