Étirement assis en grand écart avec partenaire (Étirement en pancake avec partenaire, Partner sitting straddle stretch, Partner pancake stretch)

Technique

1. Utilisez un partenaire pour vous aider à descendre plus profondément dans l'étirement grand écart latéral.

Risques

1. Le partenaire devrait être prudent et attentif à vous. Descendez très lentement et évitez les mouvements brusques.

Exercices similaires

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• Pliage avant assis
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• Demi-repli vers l'avant soutenu par les tibias

Équipement

• Partenaire d'exercice