Zittende draai (Seated twist)
Vaardigheden
Techniek
- Ga in kleermakerszit op de grond zitten.
- Draai naar één kant, plaats één hand achter je rug en gebruik de andere hand om aan je knie te trekken en de rek te intensiveren.
- Houd vast en herhaal aan de andere kant.
Houdingstips
- Houd je romp rechtop.