Tek ayak üzerinde durun ve diğerini yana doğru sallayın.
Dengeyi korumaya yardımcı olmak için kollarınızı aynı anda sallayabilirsiniz.
Form ipuçları
Küçük bir hareket aralığıyla başlayın, ardından kaslarınız ısındıkça, mevcut maksimum hareket aralığınıza kademeli olarak ulaşmak için ön bacağınızı salladığınız yüksekliği artırın.