Wzruszanie ramionami z obciążeniem (Shoulder shrugs)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań, trzymając hantle wzdłuż tułowia.
  2. Unieś barki w górę (elewacja), a następnie opuść je w dół (depresja).

Podobne ćwiczenia