Stań w rozkroku szerszym niż szerokość barków, trzymając kettlebell za uchwyt przed sobą.
Przekładaj kettlebell wokół ciała, przenosząc go za plecy, następnie z powrotem do przodu, przekładając go do drugiej ręki, gdy znajdzie się za plecami lub z przodu.
Wskazówki dotyczące formy
Utrzymuj stabilną postawę i trzymaj proste plecy, unikając wyginania w łuk lub garbienia podczas przekazywania kettlebell.
Kontroluj ruch, zapewniając płynny i kontrolowany ruch wokół ciała.