Wymachy nogą w bok z asystą (Assisted side leg swing)

Technika

1. Chwyć się podparcia dla równowagi.
2. Stań na jednej nodze i wymachnij drugą na bok.

Wskazówki dotyczące formy

1. Zacznij od małego zakresu ruchu, a gdy mięśnie się rozgrzeją, stopniowo wymachuj przednią nogą coraz wyżej, aż osiągniesz swój obecny maksymalny zakres ruchu.
2. Staraj się trzymać nogi proste.

Podobne ćwiczenia

• Kopnięcia na zewnątrz
• Kopnięcia frontalne smagające
• Kopnięcia frontalne pchające
• Wymachy nogą w przód z asystą
• Przysiady szerokie z wyskokiem

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)