Kopnięcia na zewnątrz

Kopnięcia na zewnątrz (Kopnięcia półkoliste na zewnątrz, Outside kick, Outward crescent kick)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. Stań i unieś gardę (łokcie ugięte i blisko ciała, dłonie przed twarzą).
  2. Ustaw nogi w lekkim wykroku, nogą pracującą z tyłu.
  3. Wykonaj zamach tylną nogą, zataczając łuk od wewnątrz na zewnątrz względem linii środkowej ciała.
  4. Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz tyle razy, ile chcesz, a potem zmień stronę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Wyobraź sobie przed sobą cel, który trzeba trafić z boku zewnętrzną krawędzią stopy.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt