Wykrok z dotknięciem łokcia (Lunge elbow tap)
Drzewo umiejętności
Technika
- Rozpocznij w pozycji Plank i przesuń jedną stopę do przodu tak, aby zajęła miejsce dłoni po tej samej stronie.
- Opuść wolny łokieć do ziemi w miejsce pomiędzy stopą a dłonią.
- Powtórz kilka razy przed zmianą strony.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj tylną nogę wyprostowaną.