Przyjmij pozycję wykroku klęczącego: jedna noga z przodu ze stopą płasko na ziemi i palcami skierowanymi do przodu, a kolano tylnej nogi na ziemi z palcami skierowanymi do tyłu.
Opuść na ziemię przedramię, które znajduje się po stronie przeciwnej do nogi wykrocznej.
Następnie wyciągnij drugą rękę w górę, starając się utworzyć pionową linię z obu ramion (od łokcia na ziemi do dłoni uniesionej w powietrzu).