Przyjmij pozycję wykroku w klęku: jedna noga z przodu, palce skierowane do przodu, stopa płasko na ziemi, a tylna noga kolanem na ziemi, palcami skierowanymi do tyłu.
Opuść na ziemię przedramię po stronie przeciwnej do przedniej nogi.
Potem wyciągnij drugą rękę w górę, starając się, by obie ręce tworzyły pionową linię (od łokcia na ziemi do dłoni w powietrzu).
