Wspomagane przednie huśtanie nogą (Assisted front leg swing)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Trzymaj się podparcia dla równowagi.
  2. Stań na jednej nodze i wykonaj wymach drugą nogą w górę przed siebie.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Zacznij od małego zakresu ruchu, następnie, gdy mięśnie się rozgrzeją, zwiększ wysokość, na jaką wymachujesz przednią nogą, aby stopniowo osiągnąć swój aktualny maksymalny zakres ruchu.
  2. Staraj się trzymać nogi proste.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt