Przednie zatrzaskiwanie kopnięcia (Front snap kick)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Wstań i unieś gardę (łokcie ugięte i blisko ciała, dłonie przed twarzą).
  2. Ustaw nogi jedna za drugą, tak aby noga pracująca była z tyłu.
  3. Przyciągnij nogę do siebie, jednocześnie uginając kolano, i dynamicznie wyrzuć ją w górę.
  4. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz wybraną liczbę razy, następnie zmień stronę.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt