Przednie pchające kopnięcie (Front push kick)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Wstań i unieś gardę (łokcie ugięte i blisko ciała, dłonie przed twarzą).
  2. Ustaw nogi w pozycji wykrocznej tak, aby noga pracująca była z tyłu.
  3. Przyciągnij nogę do siebie, jednocześnie uginając kolano, a następnie dynamicznie wypchnij piętę do przodu po linii prostej.
  4. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz przez żądaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Wyobraź sobie cel przed sobą, który musiałbyś uderzyć piętą, aby odepchnąć go od siebie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt