Wspomagane boczne huśtanie nogą (Assisted side leg swing)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Chwyć się podparcia dla równowagi.
  2. Stań na jednej nodze i wymachnij drugą na bok.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Zacznij od małego zakresu ruchu, następnie, gdy twoje mięśnie się rozgrzeją, zwiększ wysokość, na jaką wymachujesz przednią nogą, aby stopniowo osiągnąć swój aktualny maksymalny zakres ruchu.
  2. Staraj się trzymać nogi prosto.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt