Wielbłąd w poranku (Pigeon good morning)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Zacznij w pozycji Bent-leg pigeon , z jedną nogą wyciągniętą do tyłu, a drugą ugiętą przed sobą.
  2. Oderwij ręce od podłogi i unieś klatkę piersiową. Poczuj rozciąganie w zginaczach bioder tylnej nogi.
  3. Pochyl się do przodu i dotknij klatką piersiową przedniej nogi. Skup się na zginaniu w biodrze i utrzymywaniu prostych pleców.
  4. Unieś klatkę piersiową z powrotem do góry i powtórz kilka razy, następnie wykonaj na drugą stronę.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt