Wand-Pike-Dehnung (Wall pike stretch)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Stellen Sie sich ein paar Zentimeter entfernt vor eine Wand
  2. Gehen Sie in die Hocke oder beugen Sie sich aus den Hüften, um Ihre Hände auf den Boden zu legen
  3. Strecken Sie die Beine und nutzen Sie die Wand, um sich in eine tiefere Dehnung zu drücken

Tipps zur Ausführung

  1. Halte die Beine gestreckt und den Rücken so flach wie möglich an die Wand.

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