Wand einarmige Schulterbeugungsdehnung (Wand einarmige Lat-Dehnung, Wall one-arm shoulder flexion stretch, Wall one-arm lat stretch)

Technik

1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Wand und legen Sie eine Hand flach auf Kopfhöhe an die Wand.
2. Lehnen Sie sich nach vorne, um Ihre Brust zum Boden zu senken, während Sie Ihren Arm gestreckt halten.
3. Atmen Sie in die Dehnung hinein, um das Schultergelenk zu öffnen.

Tipps zur Ausführung

1. Halte den Arm gerade

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Geräte

• Freie Wand