Beweeg je hoofd langzaam naar één schouder, terwijl je blik naar de grond gericht blijft. Stop wanneer je een goede rek voelt aan de zijkant van je nek.
Beweeg vervolgens langzaam naar de andere schouder.
Houdingstips
Om een diepere rek aan de zijkant van je nek te krijgen, helpt het om de tegenovergestelde schouder naar beneden en weg van je oor te trekken.