Vlinder squat (Butterfly squat)
Vaardigheden
Techniek
- Neem een Butterfly stretch positie aan: zittend, voeten tegen elkaar, knieën naar de zijkanten geopend.
- Leun naar voren om al je gewicht op je voeten te krijgen.
- Strek je benen om jezelf omhoog te brengen naar een staande positie.
- Draai de beweging om terug naar de startpositie.