Vingertoppen pulsen (Finger pulses)

Spieren

• Flexor carpi radialis
• Flexor carpi ulnaris
• Lange handpalmspier
• Lange duimabductor
• Diepe vingerbuiger
• Oppervlakkige vingerbuiger
• Lange duimbuiger

Techniek

1. Plaats je handpalmen plat op een tafel of de vloer.
2. Til de handpalmen van het oppervlak door de vingers naar beneden te drukken.
3. Leun naar voren om meer gewicht erop te brengen.

Houdingstips

1. Houd je vingers recht

Vergelijkbare oefeningen

• Kniepalmen heffen
• Quick wrists warmup
• Omgekeerde pols knijpen
• Staande Duitse hangt naar ingeklapte omgekeerde hangt
• Speer push-up

Uitrusting

• Grond (handen of lichaam)