V-образный подъём с фитболом (Stability ball v-up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на пол, держа Stability ball в руках.
  2. Выполните V-up , чтобы переложить мяч из рук к ногам.
  3. Вытяните тело в положение Hollow body hold .
  4. Затем выполните еще один V-up , чтобы переложить мяч из ног в руки.

Похожие упражнения

Оборудование