Unterstützte sitzende Grätsche-Dehnung (Assisted sitting straddle stretch)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Setzen Sie sich auf eine leicht erhöhte Fläche.
  2. Öffne deine Beine gerade zu den Seiten.
  3. Versuchen Sie, sich näher an den Boden zu ziehen, während Sie Ihren Rücken gerade halten.

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