Umgekehrter Griff Schulterdislokationen (Inverted grip shoulder dislocates)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Stehen Sie auf und greifen Sie einen Stab mit einem breiten Griff hinter sich.
  2. Die Hände sollten nach unten zeigen.
  3. Bringen Sie den Stab nach oben und über, ganz nach vorne, bis er vor Ihnen ist, dann kehren Sie die Bewegung um.

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