Umgekehrte Frontspagate (Ringe-umgekehrte Spagate, Inverted front splits, Rings inverted splits)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne in einer Inverted hang -Position an Ringen oder einer Stange.
  2. Öffne deine Beine in einen Frontsplit, wobei ein Bein nach vorne und das andere nach hinten geht.
  3. Halte die Position, während du das Gleichgewicht hältst.

Tipps zur Ausführung

  1. Halten Sie den Rumpf vertikal, während Sie kopfüber sind.
  2. Halten Sie Ihre Beine vollständig gestreckt.

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