Umgekehrt Klimmzug (Inverted pullup)

Muskeln

• Oberer Trapezmuskel
• Levator scapulae
• Bizeps brachii (kurzer Kopf)
• Brachialis
• Brachioradialis

Technik

1. Kopfüber hängen und dich hochziehen, während du den Körper senkrecht hältst.

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Geräte

• Inversion high hanging device