Uitval elleboog tik (Lunge elbow tap)
Vaardigheden
Techniek
- Begin in een Plank positie en breng één voet naar voren om de plaats in te nemen van de hand aan dezelfde kant.
- Breng je vrije elleboog naar de grond naar een plek tussen je voet en je hand.
- Herhaal een paar keer voordat je wisselt naar de andere kant.
Houdingstips
- Houd het achterste been gestrekt.