Ubijanie jajek rękami (Szybkie krążenia łokci, Arms egg beater, Fast elbow circles)

Technika

1. Stań prosto i unieś łokcie lekko na boki.
2. Wykonuj szybkie krążenia przedramionami, utrzymując łokcie nieruchomo.

Podobne ćwiczenia

• Rozciąganie tricepsa na stojąco
• Splecenie dłoni za plecami
• Spiralna włócznia łokciowa
• Wymachy nogą w przód z asystą
• Kopnięcia frontalne smagające

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)