Buig je armen om je lichaam naar beneden te brengen, totdat je borst lichtjes de grond raakt.
Duw jezelf explosief weer omhoog en met voldoende snelheid om je handen van de grond te krijgen, klap ze tegen elkaar, klap ze opnieuw achter je rug, en klap ze opnieuw voor je borst, en breng ze terug naar hun startpositie voordat je lichaam weer naar beneden gaat.
Houdingstips
Houd een posterieure Pelvic tilt .
Risico's
Als je je handen niet correct plaatst voordat je landt, zou je met je gezicht op de grond kunnen slaan. Wees voorzichtig.