Voer een standaard Straddle pushup uit. Hoe wijder je je benen spreidt, hoe meer gewicht er van je handen naar je voeten wordt verplaatst, waardoor de oefening gemakkelijker wordt.
Vanuit de onderste positie duw je jezelf zo explosief mogelijk omhoog.
Je hebt voldoende snelheid nodig om je hele lichaam van de grond te krijgen (handen en voeten), zodat je een fractie van een seconde in de lucht bent.