Torções do tronco saltando (Rotação do quadril saltando, Jumping trunk twists, Jump hip rotation)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris, joelhos levemente flexionados e braços estendidos para os lados na altura do peito.
- Salte levemente e gire os quadris e as pernas para um lado, enquanto o tronco e os braços giram para o lado oposto.
- No próximo salto, troque de lado e continue alternando em um ritmo rápido.
Dicas de formulário
- Mantenha os saltos pequenos e aterre suavemente com a ponta dos pés: o movimento de torção vem da cintura.