Gehe ganz nach unten, bis deine Oberschenkel an deine Waden gepresst werden.
Gehe kontrolliert nach unten, ohne schnell in die unterste Position zu fallen.
Die Füße bleiben flach auf dem Boden, wobei dein Gewicht gleichmäßig auf ihnen verteilt ist.
Die Knie bleiben außen: Lass sie nicht einknicken, wenn du nach unten gehst, sondern ziehe sie mit deinen Gesäßmuskeln (Po-Muskeln) nach außen. Sie sollten beim Vorwärtsgehen mit deinen Zehen ausgerichtet sein.
Die ideale Fußbreite und der ideale Winkel hängen von deiner Körpermechanik ab – experimentiere mit verschiedenen Positionen, um zu sehen, was am besten funktioniert.