Terbang dada cincin miring (Incline chest ring flys)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Berdiri di depan ring setinggi dada dan condongkan tubuh ke depan ke posisi plank miring.
  2. Perlahan buka lengan lurus Anda ke samping membentuk busur horizontal, sambil menurunkan tubuh Anda ke arah lantai.
  3. Satukan kembali ring di depan Anda dan ulangi.

Tips bentuk

  1. Semakin tegak tubuh Anda, semakin mudah latihannya.
  2. Jaga otot inti Anda tetap kencang dan lengan lurus.

Latihan Serupa

Peralatan