Tapotement de coude en squat (Squat elbow tap)

Arbre de compétences

Technique

  1. Restez en bas d'un squat profond.
  2. Pivotez au niveau des hanches pour avancer votre corps entre vos jambes.
  3. Saisissez une cheville avec la main opposée et essayez de toucher le sol avec l'autre coude.
  4. Gardez vos pieds à plat sur le sol et vos fesses basses.

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