Talons aux orteils débout (Standing toes to heels)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous droit, les pieds joints.
- Basculez votre poids vers l'avant et soulevez vos talons du sol pour vous équilibrer sur la pointe des pieds.
- Abaissez lentement vos talons et basculez vers l'arrière pour soulever vos orteils du sol, en vous équilibrant sur vos talons.
- Continuez à basculer d'avant en arrière en douceur, entre la pointe des pieds et les talons.
Conseils de forme
- Concentrez-vous sur les mouvements contrôlés et évitez d'utiliser un élan excessif.
- Gardez vos jambes tendues pour isoler le mouvement au niveau des articulations Ankle .