Talones a los glúteos (Butt kicks)

Músculos

• Gastrocnemio
• Sóleo
• Flexor corto de los dedos
• Flexor largo de los dedos
• Flexor largo del dedo gordo
• Flexor corto del dedo gordo

Técnica

1. Salta en el lugar con piernas alternas, doblando la pierna libre a la altura de la rodilla con cada salto.
2. Trata de tocarte el trasero con los talones.

Ejercicios similares

• Saltos entrecruzados 2
• Saltos entrecruzados 1
• Saltos laterales
• Salto de patinador
• Salto con toque de pies

Equipo

• Suelo (de pie)