Talon-fesse (Butt kicks)

Muscles

• Gastrocnémien
• Soléaire
• Court fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur des orteils
• Long fléchisseur de l'hallux
• Court fléchisseur de l'hallux

Technique

1. Sautez sur place sur des jambes alternées, en pliant la jambe libre au niveau du genou à chaque saut.
2. Essayez de toucher vos fesses avec vos talons.

Exercices similaires

• Saut croisé à deux temps
• Saut criss-cross à un pas
• Saut de côté à côté
• Saut de patineur
• Saut claque pieds

Équipement

• Sol (debout)