Stretching della preghiera (Prayer stretch)

Tecnica

1. Inginocchiati davanti a una superficie rialzata.
2. Appoggia i gomiti su quella superficie, piega le braccia e unisci i palmi delle mani.
3. Spingi il petto verso il basso il più possibile, senza inarcare la schiena.

Esecuzione

1. Mantenere una posteriore Pelvic tilt .

Esercizi simili

• Ponte a piedi rialzati
• Hang a braccia tese
• Tenuta a Y a terra
• Stretching dei flessori del polso in rotazione esterna
• Posizione del cucciolo esteso

Attrezzatura

• Elevated surface