Stretching dei deltoidi posteriori da sdraiato (Lying rear delt stretch)

Tecnica

1. Sdraiati a pancia in giù sul pavimento con un braccio esteso in avanti e attraverso il corpo, in modo che il braccio sia tra il petto e il pavimento.
2. Porta il petto contro il braccio per allungare la parte posteriore della spalla.
3. Puoi usare l'altra mano per alleggerire il peso se l'allungamento è troppo intenso.

Esecuzione

1. Sdraiati a pancia in giù sul pavimento con un braccio teso in avanti e attraverso il corpo, in modo che il braccio sia tra il petto e il pavimento.
2. Porta il petto contro il braccio per allungare la parte posteriore della spalla.
3. Puoi usare l'altra mano per alleggerire il peso se l'allungamento è troppo intenso.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)