Stretching dei deltoidi posteriori da sdraiato (Lying rear delt stretch)

Tecnica

1. Sdraiati a pancia in giù con un braccio disteso lungo il corpo, tra il petto e il pavimento.
2. Spingi il petto verso il basso sopra il braccio per allungare la parte posteriore della spalla.
3. Mantieni la posizione, quindi cambia lato.

Esecuzione

1. Usa l'altra mano per scaricare un po' di peso se l'allungamento è troppo intenso.

Esercizi simili

• Posizione thread the needle
• Standing rear delt stretch
• Kneeling thread the needle
• Arm crossover
• Chinata a gambe incrociate con braccia dietro

Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)