Stehender Frontspagat (Standing front split)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stehen Sie auf einem Bein und heben Sie das andere gestreckte Bein so hoch wie möglich nach hinten
- Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne und legen Sie Ihre Hände zur Unterstützung und zum Gleichgewicht auf den Boden
- Halten Sie die Position für die Dauer
Tipps zur Ausführung
- Halten Sie das Standbein so gerade wie möglich.
- Halten Sie die Hüften gerade, drehen Sie nicht zu einer Seite.